Ansiedade

 

Ansiedade é uma reação natural que advem de situações de perigo ou em momentos de mudança, para adaptação a uma situação nova.

Mudança de escola, cidade, emprego novo, início de relacionamentos, a maioria das situações “novas” despertam a ansiedade natural.

Mas é “natural” enquanto for um “estado”: um alerta para acionar as capacidades do indivíduo de autopreservação e de evolução, mas passa a ser prejudicial quando não se restringe somente a uma situação específica, e tem intensidade e duração maior que o esperado, dificultando a adaptação, e causando problemas ainda maiores.

Estes problemas podem interferir na saúde, nos relacionamentos afetivos e no desempenho profissional ou escolar.

A ansiedade pode ser decorrente de outros desequilíbrios emocionais, como: medo, insegurança, inflexibilidade, timidez excessiva, solidão, pré-ocupação (viver no futuro e não no momento presente), impaciência, possessividade, entre outros.

A ansiedade manifesta-se como:

•  apreensão, com sensações físicas de frio no estômago ou na espinha,
• aperto no peito ou palpitação,
• “nó”na garganta,
• transpiração excessiva,
• falta de ar,
• irritabilidade,
• tontura,
• tensão muscular,
• problemas de sono (dificuldades para adormecer).

Tanto os florais como a aromaterapia auxiliam na diminuição da ansiedade, partindo de um estado mais tranquilo pode-se observar a situação que originou a ansiedade, e tomar a atitude necessária com mais equilíbrio.

Tags:adaptação, ansiedade, falta de ar, Insonia, taquicardia, tensão