Massagem: Toque Vital

Este post é para recomendar o trabalho da Sheila Angana, que divide comigo o curso de Massagem e Aromaterapia para Iniciantes e tem um excelente trabalho de massagem. 

Uma massagem terapêutica que proporciona um relaxamento profundo, ativando o fluxo da energia vital, equilibrando os centros de energia do corpo.

Esta técnica é única, pois reúne a terapia das pedras quentes, manobras e alongamentos da ayurvédica, deslizamentos com óleos essenciais e a energia vibracional dos aromas, irradiação de luzes e cores da aura-soma.

Local: Casa de Estudos e Livraria Arjuna – Rua Simão Alvares, 502 – Pinheiros – São Paulo/SP

Agende seu horário, telefone (11)3815.8026.

Bergamota

Nome científico: Citrus aurantium sub especie bergamia

Hummm… um dos meus aromas preferidos: suave, fresco, cítrico e levemente adocicado. Relaxante de efeito imediato, excelente contra a ansiedade, é antidepressivo e recomendado para problemas psicossomáticos.

O óleo essencial extraído através de expressão à frio, ou destilação à vapor da casca da fruta, a bergamota pertence a família botânica Rutaceae.

De origem italiana, da cidade de Bérgamo, os maiores produtores são Itália, Costa do Marfim, Marrocos, Tunísia, Argélia, Brasil.

As principais propriedades: antiséptico, antibiótico, antiespasmódico, antidepressivo, tônico estomacal, sedativo, antitérmico, vermífugo. No âmbito físico: infecções de pele (psoríase, vitiligo, eczemas, acne, furúnculo), pele oleosa, anorexia, infecções urinárias, cólicas e espasmos estomacais.

Nas questões mentais e emocionais, além dos citados acima, recomendado para o  estresse, insônia, medo, dependência, estimula a liberação de sentimentos reprimidos, redirecionando a energia para seguir em frente.

É melhor se precaver pois é fototóxico! E não deve ser usado puro sobre a pele, use em diluição de 1%, mas evitar o uso 24hs antes da exposição solar.

É usado há séculos na indústria perfumística, ingrediente indispensável das antigas Águas de colônia.

Foto: helovi/Istockphoto

Vitória

Concluir um projeto profissional, receber um presente especial, ganhar uma promoção, etc. muitas vezes podem ser exemplos de conquistas pessoais. No entanto, embora estas geralmente reflitam um reconhecimento ao seu empenho e sejam dignas de ser lembradas, uma reflexão importante que pode ser feita é em relação às nossas maiores vitórias, conectadas ao nosso crescimento enquanto indivíduos: ser capaz de mudar um hábito, desenvolver uma nova qualidade no caráter, perdoar alguém a partir do coração e viver em harmonia consigo e com os outros – estas são vitórias ‘que não têm preço’ e que estão ao alcance de cada um.

Brahma Kumaris

Foto: Gabor Palla/sxc.hu

Ansiedade: óleos essenciais

Todos óleos essenciais relaxantes são úteis para combater a ansiedade.

Abaixo cito alguns óleos essenciais, que uso com mais frequência para ansiedade associada a sintomas físicos (dores musculares, taquicardia, sudorese), e emocionais (agitação mental, inquietação).

Ansiedade e…

• tensão física: Laranja doce, Olíbano, Camomila, Cipreste, Lavanda, Manjerona, Pau-rosa, Vetiver
• estresse, esgotamento físico: Laranja doce, Néroli, Patchouli, Olíbano, Jasmim, Capim-limão, Sálvia, Lavanda, Junípero, Pau-rosa, Vetiver
• estresse emocional: Bergamota, Laranja doce, Néroli, Olíbano, Jasmim, Camomila, Lavanda, Manjerona, Junípero, Pau-rosa, Vetiver

Escolha 2 ou 3 óleos essenciais e use-os na aromatização do ambiente (aromatizador elétrico ou com “vela”). Para casos de ansiedade mais intensa recomendo o uso direto, através de perfume pessoal, massagem ou banho aromaterápico.

Foto: Gabriella Fabbri/sxc.hu

Ansiedade

Ansiedade é uma reação natural que advem de situações de perigo ou em momentos de mudança, para adaptação a uma situação nova.

Mudança de escola, cidade, emprego novo, início de relacionamentos, a maioria das situações “novas” despertam a ansiedade natural.

Mas é “natural” enquanto for um “estado”: um alerta para acionar as capacidades do indivíduo de autopreservação e de evolução, mas passa a ser prejudicial quando não se restringe somente a uma situação específica, e tem intensidade e duração maior que o esperado, dificultando a adaptação, e causando problemas ainda maiores.

Estes problemas podem interferir na saúde, nos relacionamentos afetivos e no desempenho profissional ou escolar.

A ansiedade pode ser decorrente de outros desequilíbrios emocionais, como: medo, insegurança, inflexibilidade, timidez excessiva, solidão, pré-ocupação (viver no futuro e não no momento presente), impaciência, possessividade, entre outros.

A ansiedade manifesta-se como:

•  apreensão, com sensações físicas de frio no estômago ou na espinha,
• aperto no peito ou palpitação,
• “nó”na garganta,
• transpiração excessiva,
• falta de ar,
• irritabilidade,
• tontura,
• tensão muscular,
• problemas de sono (dificuldades para adormecer).

Tanto os florais como a aromaterapia auxiliam na diminuição da ansiedade, partindo de um estado mais tranquilo pode-se observar a situação que originou a ansiedade, e tomar a atitude necessária com mais equilíbrio.

Queda de cabelo

Colocarei aqui  uma receita para queda de cabelo da Shirley Price, do livro “Aromaterapia para doenças comuns”, Editora Manole.

Mas não se esqueçam, queda de cabelo pode estar associada a: má alimentação, estresse, hereditariedade, pós-parto, efeito colateral medicamentoso e excesso de “química” (tintura, alisamento, permanente, e tudo aquilo que mulher adora fazer, mas nem sempre segue as dicas de um profissional dos intervalos saudáveis para o cabelo entre uma aplicação e outra).

É importante consultar um dermatologista para investigar a causa da queda de cabelo.

Tônico Capilar Saudável

• 3 gotas de óleo essencial de alecrim (Rosmarinus officinalis)
• 3 gotas de óleo essencial de ilangue-ilangue (Canaga odorata)
• 2 gotas de óleo essencial de cedro (Cedrus atlantica)
• 1/2 colher (sopa) de vodka
• 30 ml de hidrolato (água de) lavanda ou flor de laranjeira ou melissa

Dissolva os óleos essenciais na vodka,  misture-os junto com o hidrolato (água de)lavanda ou flor de laranjeira ou melissa.

Use para massagear o couro cabeludo, para aliviar a tensão e o estresse. Pingue algumas gotas na área atingida e massageie delicadamente sem puxar os fios de cabelo. Massageie por dois minutos mudando a área a cada 15 segundos.

Aqui no Brasil é um pouco difícil encontrar a água de flor de laranjeira (e a de melissa é, praticamente, impossível), se não encontrar sugiro que substitua por hidrolato de lavanda.

Foto: Piotr Bizior/sxc.hu

Larch: autoconfiança

Árvore de Larch

O Floral de Bach Larch (Larix decidua) faz parte do grupo do desespero, pois o desequilíbrio se manifesta no sentimento de incapacidade, de inferioridade, na sensação de fracasso iminente. Tem gente que tem isso a vida inteira… Alguns, em momentos de fragilidade.   

Escrever sobre este floral é simples: autoconfiança. Como o nome diz: auto é uma questão sua com você mesmo! Nada de se comparar aos outros, ok? Isso é uma das maiores ciladas que existem para bombardear a auto-estima.     

E a confiança: confiar que o erro não é uma sentença determinada pelo resto da vida, confiar na própria capacidade, confiar no potencial a ser desenvolvido, confiar que é inevitável o aprendizado durante a vida, confiar em si mesmo!   

Sucesso e fracasso são palavras ligadas ao “ego”. O importante para a “alma” é o aprendizado, viver as experiências. Quantas pessoas evitam tomar atitudes só de pensar na possibilidade do fracasso?  A esta energia está relacionado o floral Larch.   

O aspecto positivo deste floral é acreditar no próprio potencial criativo, fortalecendo a segurança, e libertando-se para ir além.    

Larch: flores

  

 Importante auxílio nas fases de transição (aposentadoria, gravidez, casamento, mudança de emprego), para entrevistas, falar em público, provas/vestibular, dificuldade de aprendizagem (línguas ou novas “matérias” desafiadoras), em todos os momentos em que é preciso “superar”, quando achamos que estamos no “próprio limite”.   

Em entrevista ao caderno de TV do Jornal Estado de São Paulo deste domingo, Léo Jaime, disse uma frase que representa muito bem o estado positivo do Larch: “Vivi uma porção de coisas. E, sobretudo, nunca deixei o fracasso me subir à cabeça”.   

Larch, é uma conífera, e foi a 23 a. essência floral descoberta pelo Dr. Bach, em 1935. Preparada pelo método de fervura, usando os galhos novos, as flores masculinas e femininas.   

Fotos:
Flores: Lothar Franke/sxc.hu
Árvore Larch: Ramon Marcadar/sxc.hu 

Florais x sintomas

Recebi um comentário, que reproduzo abaixo, pois ajudará a esclarecer dúvidas que muitas pessoas tem a respeito da recomendação de florais para determinados sintomas.

“Oi, muito grato pelo site, trabalho em Curitiba, estou com umas dúvidas veja se podem me ajudar:Basta o rescue para cura de alergias?
Tem floral para ambição?
Tem floral para emagracimento?

Abç

Olá,
Há uma resposta comum para todas as perguntas: florais não tratam sintomas, mas sim o sentimento, pensamento, características individuais que causam desequilíbrio e levam ao sintoma, então, infelizmente não poderei dar a você respostas “fechadas”.

Mas abaixo colocarei algumas dicas e demonstrarei um pouco como é o raciocínio que conduz à escolha do floral.

Para alergia, você citou o Floral de Bach, Rescue Remedy que poderá ser acrescentado do floral Agrimony ou do Impatiens, este último no caso da pessoa que é impaciente com a alergia, ou chama atenção para si por causa dela.

Na minha opinião, para ambição, recomendaria o sistema de florais Joel Aleixo para tratá-la, pois imagino que esta pessoa tem uma ambição desmedida (se não não precisaria de florais), portanto está num grande desequilíbrio de elementos ou tem dificuldades emocionais há muito tempo, dentro dos Florais Joel Aleixo, há como equilibrar os elementos e tratar os Tartarus (como chamamos o desequilíbrio acumulado durante muito tempo). Se a opção fosse o tratamento com florais de Bach, precisaríamos saber como esta pessoa age na ambição: passa por cima de qualquer um? Não tem sentimentos de culpa? É extremamente apegado ao dinheiro? Entre outras questões que possam surgir.

A resposta à questão do emagrecimento é semenlhante à questão acima, levantaria questões como: que comportamento, ou pensamento, ou sentimento, levam essa pessoa a ingerir mais calorias do que gasta? Nos Florais Joel Aleixo, há os florais Açucarium (atua sobre a ansiedade) e Reductum (auxilia no contato com a auto imagem corporal). Mas de qualquer forma, o melhor seria também procurar um Assessor de Florais Joel Aleixo, pois a estes florais ele poderá acrescentar florais que se relacionem a dinâmica individual desta pessoa.
Obrigada pelo comentário,
Abraço
Sílvia

 Observação: Respondo a todos os comentários também por e-mail, mas infelizmente alguns e-mails têm “voltado” por erro, por favor, preencham com atenção o e-mail quando escreverem os comentários.

Neste sábado, oficina de Sprays Aromaterápicos

O tema é maravilhoso! Aprenda a fazer sprays e aromatizadores de ambiente com o uso de óleos essenciais.

A aula é prática para sentir, cheirar, misturar. Você mesma fará seu spray de ambiente durante a oficina!

Nesta oficina de sprays de Ambiente Aromaterápico, com duração de 3 horas, veremos:

• conceito de aromaterapia,
• o que são os óleos essenciais
• propriedades dos óleos essenciais
• classificação dos óleos essenciais em relação às notas aromáticas,
• como fazer uma sinergia (mistura) de óleos essenciais,
• óleos essenciais intensificadores, modificadores, equalizadores,
• receitas de Spray de Ambiente, Aromatizador com varetas e Spray para lençol
• dicas para aromatizar sua casa com óleos essenciais (na limpeza, em poutpourri e sachê)

Dia 19/3, sábado, das 14h às 17h.

Local: Espaço e Livraria Arjuna, Rua Simão Alvares, 502, Pinheiros – São Paulo

Investimento: 2 x R$ 45,00 ou R$ 80,00 à vista (apostila e spray incluso)

Inscrições: até 17/3, mediante 1º parcela, no telefone (11) 3815.8026 com Eliane.

Mulheres que correm com os lobos

Este livro maravilhoso, escrito pela psicóloga junguiana Clarissa Pinkola Estés desvenda o universo feminino através de contos, lendas e mitos.
Os conto mostram as ciladas do mundo moderno em que as mulheres se colocam, distanciando da verdadeira natureza selvagem, ou seja, da essência do feminino, gerando infelicidade, depressão, falta de prazer, rigidez, falta de criatividade…
A cada conto uma carapuça serve, rendendo muitas reflexões, são 19, então prepare-se! Este é um livro para ter, ler e reler.
Abaixo, “uma amostra” um conto deste livro:

A menina dos fósforos

Era uma vez uma menininha que não tinha nem pai nem mãe e que morava na floresta negra. Havia nas proximidades da floresta uma aldeia, e ela havia aprendido que podia comprar lá fósforos por um pêni inteiro. Se ela vendesse os fósforos em quantidade suficiente, podia comprar uma fatia de pão, voltar para sua meia-água na floresta e ali dormir com as únicas roupas que possuía.

Chegou o vento, e ficou muito frio. Ela não tinha sapatos, e seu casaco era tão fino que chegava a ser transparente. Seus pés há muito haviam passado do ponto de estar azuis de frio. Seus dedos dos pés estavam brancos, assim como os dedos das mãos e a ponta do nariz. Ela perambulava pelas ruas, implorando a desconhecidos que comprassem fósforos dela. Mas ninguém parava e ninguém prestava a mínima atenção à ela.

Por isso, uma noite ela se sentou dizendo para si mesma que tinha fósforos e que podia acender uma fogueira para se aquecer. Só que ela não tinha gravetos nem lenha. Resolveu acender os fósforos assim mesmo.

Ela se sentou com as pernas esticadas para a frente e acendeu o primeiro fósforo. Ao fazê-lo, pareceu-lhe que o frio e a neve desapareciam por completo. O que ela viu no lugar da neve rodopiante foi uma sala, uma linda sala com um enorme fogão de cerâmica verde-escuro, com uma porta de ferro trabalhada com arabescos. Tanto calor emanava do fogão que o ar chegava a ondular. Ela se aconchegou junto a ele e se sentiu no paraíso.

De repente, porém, o fogão se apagou, e ela estava mais uma vez sentada na neve, tremendo tanto que os ossos do seu rosto retiniam. E assim ela acendeu o segundo fósforo. A luz iluminou a parede do edifícioao lado de onde ela estava sentada, e ela subitamente pode ver através da parede. Na sala por trás da parede, havia uma toalha alvíssima sobre a mesa, e ali na mesa havia porcelana do branco mais branco. Numa travessa, um ganso, que acabava de ser preparado. E, exatamente quando ela esticou a mão para alcançar o banquete, a miragem desapareceu.

Ela estava novamente na neve, mas agora seus joelhos e quadris não doíam mais. Agora o frio abria caminho pelo seu torço e pelos seus braços com formigamentos e ardências, e por isso ela acendeu o terceiro fósforo.

E na chama do terceiro fósfora havia uma linda árvore de Natal, com uma belissima decoração de velas brancas, babados de rendas e maravilhosos enfeites de vidros, além de milhares e milhares de pequenos pontos de luz que ela não conseguia discernir direito.

Ela olhou para o alto dessa enorme árvore que crescia cada vez mais e avançava cada vez mais na direção do teto até que se transformou nas estrelas do céu lá em cima. Uma estrela atravessou brilhante o céu, e ela se lembrou de sua mãe ter lhe dito que, quando morre uma alma, uma estrela cai.

E do nada surgiu sua avó, tão carinhosa e delicada, e a menina se sentiu feliz ao vê-la. A avó levantou o avental, envolveu nele a criança, abraçou-a bem apertado, e a menina se sentiu contente.

Mas a avó começou a desaparecer. A menina ascendia cada vez mais fósforos para manter a avó consigo… cada vez mais fósforos para mantê-la consigo… cada vez mais… e elas começaram a subir juntas para o céu, onde não havia nem frio, nem fome, nem dor. E pela manhã, entre as casas, encontraram a menina imóvel e morta.

Agora trechos retirados da interpretação de Clarissa, sobre este conto:

Essa criança está num ambiente em que as pessoas não se importam com ela. Se você está num ambiente desses, saia daí. (…) O que a menina dos fósforos deve fazer? Se os seus instintos estivessem intactos, suas opções seriam inúmeras. (…) Quando as mulheres estão ao relento, no frio, elas costumam viver de fantasias em vez de ação. Fantasias desse tipo são o grande anestésico. Qualquer um que não apóie sua arte, sua vida, não é digno do seu tempo. (…)